整体に行っても効果が長続きしない人はコレ試してみて

腰痛解決の近道のヒントをお届けする
女性の腰痛専門整体院ナチュラル
川村ひさよです。

今回は≪整体に行っても効果が長続きしない≫という方にぜひ試してみて欲しいある事をお伝えします。

腰の痛みを和らげたいと整体に行っても翌日の朝には効果がなくなっている。

せっかく期待して整体に行ったのに2~3日すると痛みがぶり返してくる。

忙しい時間の合間を縫って整体に行ったのに思ったような効果が感じられず期待外れだった

などなど

「体がラクになる」と思っていたのに期待外れだったという経験ありませんか？

私自身も腰痛で悩んでいた時に経験があるのですが、せっかく時間をつくって期待して行ったのに効果が長続きしなくて「なんだよ！ちっともよくなってないじゃない」「もうここへは行かない」「別の整体院を探そう」とモヤモヤした気持ちを抱えていました。

そんなモヤモヤを払拭出来たのがタンパク質です^^

なんでタンパク質が整体の効果を長続きさせてモヤモヤを払拭してくれるのかというと、痛みを軽減してくれる神経伝達物質をつくるから！なのです^^

タンパク質には痛み軽減のもとがある

タンパク質には、痛みを軽減してくれる作用がある≪セロトニン≫のもとがあるんです。

≪セロトニン≫というとピンとこないかもしれませんね。

セロトニンは別名≪幸せホルモン≫と呼ばれているものです。これなら「ああ～幸せホルモンね」「聞いたことあるかも」ってなる方、多いのではないでしょうか？

この幸せホルモンと呼ばれる≪セロトニン≫ってタンパク質からつくられているんです。

そして、このセロトニンには痛み軽減作用もあるので、毎日タンパク質を食べるだけで辛い痛みがラクになっていきますよ。

低カロリーなタンパク質なら怖くない

健康に気をつけている方やカロリーを気にしている方、太りたくないと思っている方は、タンパク質と聞くと「太る」「カロリーが高い」「健康に良くない」　など、あまりよくないイメージをお持ちの方も多いのではないでしょうか？

タンパク質は良くないイメージって、脂っこいお肉をイメージしているからではないですか？

もし、カルビやハラミのような脂身たっぷりのお肉を想像しているなら、それは「アブラ」が体に悪いというイメージに変えていただくといいかも。

鶏肉や大豆製品などは低カロリーなので毎日の食事に取り入れやすいと思います。

痛み軽減に効果的なたんぱく質の食べ方

タンパク質は体重１㎏に対して１g必要と言われています。

なので、体重が50kgの方なら50gのタンパク質が必要ですね。

ここで注意！
「50gのタンパク質を食べればいいんだ」「簡単じゃない」と勘違いされる方が多いのですが、体に必要な50gのタンパク質を摂るためには、1日に300gのタンパク質食品を食べる必要があるという事。

つまり、100gのお肉を食べて、体に必要なたんぱく質20ｇが摂れるという事なのです。

これを聞くと「ムリでしょ」「そんなに食べられない」と思いますよね？
私もそう思っていました。

そこで、活用したいのが間食です。

ご自身の体調に合わせてムリなくタンパク質を食べて、足りない分は間食で補うのです。

間食はプロテインバーやサラダチキンなど、タンパク質が多く含まれているモノをチョイスするだけです。

これならできそうって思えませんか？

もし、整体の効果を長続きさせたいと思う方はぜひ試してみてくださいね^^