【炭水化物好きな人は要注意！】知らず知らずに痛みのもとを作り出しているかも？！

腰痛解決のヒントをお伝えする
女性の腰痛専門整体院ナチュラル
川村ひさよです。

仕事と家事で疲れていたり、食事するのがおっくうで「主食（ご飯やパンなど）だけでいいや」という方や

小腹がすいたときにクッキーやビスケット、コンビニスイーツなど炭水化物いっぱいのおやつを食べる、

「ノンシュガーだから体にいい」と思って、ノンシュガーのものを食べるなど

思い当たることありませんか？

もし、1つでも当てはまったら要注意！

知らず知らずのうちに痛みのもとを作り出しているかもしれません。

炭水化物は体内で糖質と食物繊維に分解されます。

体内に糖質が多すぎると代謝に必要な「ビタミンB群」が足りなくなって、うまくエネルギーに変えることができなくなってしまいます。

すると、筋肉を動かすエネルギーを生み出すことができなくなってしまったり、筋肉の合成ができなくなってしまったりして痛みが出やすくなってしまいます。

痛みを作り出さないためには、糖質を分解してくれる「ビタミンB群」を多く含む動物性食品も一緒に食べることが大切です。

カロリーが気になるという方は、手軽に買える「サラダチキン」やささ身・鶏むね肉などの低カロリー高タンパクなものをチョイスしてくださいね^^

「食べない！」ではなく「食べ合わせ」で痛みのもとをつくらないカラダに♪