腰痛を解決する答えはすでにもっている
腰痛解決の近道のヒントをお届けする
女性の腰痛専門整体院ナチュラル
川村ひさよです。
今回は≪腰痛の原因≫についてお伝えします。
腰が痛い方は、インターネットで検索して原因を探すって一度はやったことあるかなと思います。
膨大な情報を片っ端から読んで、試している方もいらっしゃるのではないでしょうか？
今はインターネットで何でもわかる時代なのに「腰痛だけは解決しない」
「なんで私の腰痛は解決しないの？」と腰痛難民になっていませんか？
もし、インターネットで腰痛の原因を探して、実際に試してみたけどよくならない！という方は
すでに腰痛解決の答えをもっていて気づいていないだけかもしれません。
目次
腰痛の原因は千差万別
一口に「腰痛」と言っても腰痛の原因は百人いたら百通りあるくらい様々です。
例えば
- 筋肉疲労が原因で腰が痛い
- 筋力の低下が原因で腰が痛い
- 同じ姿勢を続けていることが原因で腰が痛い
- 太っていることが原因で腰が痛い
- 仕事のストレスが原因で腰が痛い
- 人間関係のストレスが原因で腰が痛い
- 栄養不足で腰が痛い
- 内臓疲労が原因で腰が痛い
…
挙げ始めたらキリがないくらい腰痛の原因はたくさんあります。
また、原因が1つではなく、２つ～３つと複合している場合もあるので、なかなか自分に合った解決方法が見つからないんです。
検査で「異常なし」の腰の痛みは自分で解決できる
検査で「異常なし」と言われたら、ウイルスや細菌などの病気ではないし癌などの悪性の病気でもないという事です。
ですが、多くの方は「原因がなくて痛いはずがない！」「痛いからには何か原因があるはずだ！」と、躍起になって原因探しを始めてしまうんです。
実はこれが「痛みを長引かせたり」「痛みの解決を遅らせる」最大の原因です。
検査で異常がないと言われた腰痛は、これまでの生活を振り返り「腰が痛くなる」ときの状況を思い出すことで「腰痛を起こしにくいカラダ」へ変わっていきます。
腰痛を解決する答えはすでにあなたの中に
痛みの原因探しは一旦お休みして、あなた自身の痛みに目を向けてください。
腰痛を解決する答えを知る質問
- 腰に痛みを感じるときはどんな時ですか？
- 腰の痛みを感じないときはどんな時ですか？
- 腰の痛みがラクになるときはどんな時ですか？
腰痛を解決する答えの例
１の答えが「長時間同じ姿勢でいる事」なら、１時間に１度は体勢を変えてみる、またはカラダを動かしてみると腰痛がラクになります。
２の答えが「仕事中は気にならない」なら、何かに集中している時は痛みが気にならないという事ですよね。こういう場合は趣味を見つけるなどして気持ちを痛み以外の事に向けてあげることでラクになります。
３の答えが「お風呂に入って温まるとラクになる」なら、冷えや血行不良が原因で腰の痛みが起こっている可能でが高いので、カラダを冷やさないようにる。またはこまめな水分補給で血流をよくすることで腰の痛みがラクになります。
このように、ご自身の痛みを見つめると
- 痛みが発生した時の状況を振り返ると「痛みの発生原因」が見つかる。
- 痛みが気にならないときの状況を振り返ると「痛みが気にならない心理状態」が見つかる。
- 痛みがラクになる時の状況を振り返ると「痛みがラクになる対処法」が見つかる。
という、あなただけの痛みの解決方法を見つけることができます。
ぜひ、あなた自身の痛みと向き合って、あなただけの痛みの解決方法を見つけてみてくださいね^^
