女性の腰痛解決の近道その③≪理想の自分像を描く≫
女性の腰痛専門整体院ナチュラル
川村ひさよです。
どこに行っても何をしても解決しない腰痛で何年も悩んでいる！という方は、腰痛解決まであと一歩です^^
今回は、これまで自分でできる努力はしてきたのに解決しないという方に向けて腰痛解決の近道をお伝えします。
このブログは
- 整形外科を受診し「異常がない」と言われた方
- 内科の検査でも「異常がない」と言われた方
- 3件以上の接骨院や整体院を渡り歩いた経験がある方
- テレビや雑誌ネットで腰痛改善にいいと言われていることを試してみた経験がある方
- 健康な体を取り戻そうと頑張っている方
など、真面目に一生懸命努力してきたけど結果が出ない方におススメです。
理想の自分を描く
腰痛を解決しようと頑張っているのに思うような結果が得られない方の多くは、≪理想の自分像≫を描けていないということです。
とりあえず「この痛みがなくなればいい」「とにかくこの痛みを何とかしたい」など【今の辛い痛み】に焦点が当たっていて、痛みが解決したあと「どうなりたいか」「どんな自分になっていたいか」の未来像【ゴール】が曖昧になっています。
これまで出来ることは全部やった！けど納得のいく結果が得られないという方は「理想の自分像」を描いてみてくださいね。
なぜ腰痛解決に理想の自分像が必要なのか？
理想の自分というゴールがないまま腰痛解決をするのは、目的地を決めずにさまよい歩くことと同じようなものです。
例えば、「何となくお腹周りが出てきたからダイエットをしよう」と思ってダイエットを始める人と「6月に結婚式があるから痩せて綺麗になる」と思ってダイエットを始めた人
どちらが結果が出るでしょうか？
きっと、何となくダイエットを始めた人は「明日から」「明日から」と先延ばしになって、いつまで経ってもダイエットできず、6月の結婚式にというゴールがある人は「今日から低カロリーな食事をしよう」「明日からジョギングを始めよう」「筋トレもやってみよう」とダイエット達成までの手順を考えて行動できるはずです。
私たちは、問題を解決したいと思ったとき【ゴール】を決めて、そこに向かって進むように意識して行動することで望む結果を手にすることができます。
腰痛解決も同じで、【ゴール】を決めてそこに向かって意識して行動することで望む結果を手にすることができます。
ぜひ、腰痛が解決したあとの≪理想の自分像≫を描いて腰痛解決をしてみてください。
理想の自分像に近づけるようなものを選択する
腰痛が解決したあとの理想の自分像が描けたら、それに近づける方法を探してみてください。
例えば、理想の自分像が「いつでもやりたい事ができる自分」だっととします。
そのイメージに近づくために、何が必要か？理想の自分にあって今の自分に立ちないものは何か？を考えます。
体力が足りないと感じているなら、腰痛があってもできる体力強化方法を探す。
「痛み」が怖くて行動できないと感じているなら、痛みの恐怖を払拭できる方法を探す。
など、
今の自分のレベルに合った方法を探して試すを繰り返していくことで、気づいたら「腰痛が気にならなくなっていた」という現実を手にすることができます。
今の自分と向き合って腰痛解決のために「これならできる」というものを見つけてみてください。
まとめ
何をしてもどこに行っても解決しない腰痛は≪理想の自分像≫を描けていないから
理想の自分像を描くことで腰痛解決の道が開ける
今の自分のレベルに合った腰痛解決法を試してみる
ムリせず焦らずできることから始めてみてくださいね。
