何度も繰り返す原因不明の腰痛は≪そろそろ休みませんか？≫のサイン

腰痛解決の近道のヒントをお届けする
女性の腰痛専門整体院ナチュラル
川村ひさよです。

今回は「何度も繰り返す腰の痛み」についてお伝えします。

仕事と家庭を両立している女性は、朝からずっと動きっぱなしで一息つく時間もなく「やるべきこと」に追われる毎日。

そのため多少【痛み】があってもが悪くても動いてしまう。

休みたくても目の前の「やるべきこと」が気になって休めない、「やるべきこと」ができていないのに休むなんてできない、と痛む体を引きずるように頑張り続けていませんか？

痛みは「そろそろ休みませんか？」のサイン

痛みはあなたを悩ます厄介な存在かもしれません。「痛みなんてない方がいい」って思いますよね。

特に原因が分からない【痛み】を抱えている方は、ゆううつな存在ですよね。

でも、痛みはあなたの体を守る大切なサインなんです。

「最近、頑張りすぎているよ」

「疲れがたまっているよ」

「カラダが回復してないよ」

「これ以上、頑張り続けると動けなくなるよ」

「カラダがもたないよ」と

【痛み】という不快なサインを出して、大切なあなたに教えてくれているのです。

痛みは、カーナビのリフレッシュ案内（そろそろ2時間になります。そろそろ休憩しませんか？）やバスツアーなどで旅行をする時に定期的に休憩があるのと同じ。

休憩があることで、ずっと座りっぱなしでコリ固まったカラダを伸ばしたり、トイレに行ったりなどしてリフレッシュできますよね。

「頑張る時間」と「休む時間」のバランスを

日常生活でもカーナビやバスツアーと同じように適度な休憩時間を設けることが痛みを発生させないコツです。

やることが山積みで「休みたいけど休めない」「休んでいる場合じゃない」と頑張っているときに、休憩なんていうと、かえってストレスに感じてしまうかもしれませんね。

そんな時は≪作業効率≫が落ちていないか？を考えてみてください。

もし、あなたが頑張っているのにやる事が進まずに≪作業効率≫が落ちていると感じたら、少しだけ休憩をしてコリ固まったカラダを伸ばしたりストレッチして、血の巡りを良くすることで≪作業効率≫が上がることもあります。

それでも休憩することに抵抗がある！という方には≪栄養補給≫がおススメです^^

≪栄養補給≫は、サラダチキンやプロテインバーなどのタンパク質。
疲労回復や痛みの物質を分解してくれる栄養素がたっぷりなので、もうひと踏ん張りしたい方には最適です。

でも、頑張り過ぎは痛み発生のもと！痛みの悪循環を断ち切るには適度な休憩を取り入れることが大切です。

あなたの体に最適な「頑張る時間」と「休む時間」のバランスを見つけて、痛みを発生させないカラダに♪