ブログ
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ようこそ～自分にやさしい自分ファーストの世界へ～
自分に厳しい世界から自分にやさしい世界へ 頑張っているのに思うような成果を得ることができない、期待した成果が出ない。 努力しているのに思うような結果が出ない。 痛みや不調をよくするためにあれこれやっているのに全然良くならない。 やる気はある... -
人生のターニングポイントが訪れているサインとは？
〜自分らしさの目覚めが始まるとき〜 「なんだか最近、うまくいかない」「前はできていたことが、できなくなってきた」そんなふうに感じるとき、もしかしたらそれは——人生のターニングポイントが訪れているサインかもしれません。 人生の転換期は、突然や... -
人生のターニングポイントが訪れる理由
〜自分らしく生きるための静かな目覚め〜 これまで「自分らしく生きる」ことができなかった人が、ようやく「自分の人生を生きたい」と心の奥で願い始めたとき——人生は、そっと転換期を用意してくれます。 それは、あなたの中に眠っていた“本当の自分”が目... -
休もうとすると“やらなきゃ”が浮かぶ理由
〜疲れや不調をためないために、まずは心のクセに気づく〜 ひとまずやることが終わって、ほっと一息ついて、お茶でも飲もうかな…と椅子に座った瞬間に、 「あ、あれやってなかった」「これも忘れてた」 こんなふうに、急にいろんなことを思い出してしまう... -
変化の第一歩は、「気づくこと」──脳と心が教えてくれる小さなスタートライン
私たちは毎日、たくさんの行動をしていますが、その多くは「考えてやっている」というより、体や脳が勝手に動いている“自動運転” のようなものです。 たとえば、寒いと感じた瞬間にエアコンのスイッチを入れる。立っているときに、いつも同じ足に体重をか... -
体は“つながり”で動いている
ー１ヶ所の不具合が、全身の動きに影響するー 私たちはつい、体を「部分ごと」に考えてしまいます。肩は肩、腰は腰、膝は膝。痛い場所だけを“その場所の問題”だと思いがちなんですよね。 でも実際の体は、そんなふうにバラバラではありません。体はひとつ... -
気分よく過ごしたいのにイライラが止まらない理由
気分よく過ごしたいのに、気づけばイライラしてしまう。そんな日が続くと、「私って心が狭いのかな」「なんでこんなにイライラするんだろう」と落ち込んでしまうこともあると思います。 でも、イライラにはちゃんと理由があります。しかもその理由は、“相... -
話がかみ合わないのは“年齢のせい”じゃなかった
― 職場でもプライベートでも使える、すれ違いの正体 ― 「どうしてこの人とは、こんなに話が通じないんだろう」職場でも、家族でも、友人でも、そんな瞬間があります。 でもそれは、相手の性格のせいでも、自分の伝え方が下手なわけでもなくて、“歩いてきた... -
同じ言葉でも、受け取り方は人によって違う
― 職場のミスコミュニケーションを減らすために ― 私たちは毎日、たくさんの言葉を交わしながら仕事をしています。けれど、同じ言葉を使っているはずなのに、なぜか伝わらない。そんな小さなすれ違いが、気づかないうちに積み重なってしまうことがあります... -
与える人は受け取ってみる。受け取る人は与えてみる
― 人間関係が軽くなる「小さな循環」と成長の話 ― 私たちは日々の中で、「与える側」か「受け取る側」か、どちらかに偏りやすいものです。 たとえば、誰かのために動くことが得意な人は、つい自分を後回しにしてしまいがちです。一方で、受け取ることに慣... -
「もういいや」と思うとき、心の中で何が起きているのか
日常の中で、ふと「もういいや」と思ってしまう瞬間ってありませんか。 家族に何か言われても返す気力がわかない ちょっとした意見の違いでも「もういいや」と流してしまう 本当は言いたいことがあるのに、言葉にするのがしんどい 最近、人とかかわること... -
人生100年時代の真ん中で訪れる“見えない変化”──あなたにも起きているかもしれません
最近、ふとした瞬間に「このままの人生でいいのかな」「なんだか前に進めていない気がするな」そんなモヤモヤが胸の奥に沈むことはありませんか。 仕事の帰り道、家事の合間、夜ふと目が覚めたとき。日常のほんの隙間に忍び込んでくるその感覚は、誰にも言... -
コミュニケーションがうまくいかなくなるとき、内側で何が起きているのか
胸のざわつきや“反射的な反応”が教えてくれる、関係のほころびのサイン 人と話していて、なぜかうまくいかないと感じることってありますよね。相手の言葉にモヤっとしたり、つい言い返してしまったり、かっとなってしまったり。 そんなとき、私たちはつい... -
怒っていないのに「怒っている」と思われるのはなぜか
人は、言葉よりもずっと多くのことを五感で感じ取っています。表情のわずかな変化、声のトーン、空気の張りつめ方。 そうした小さなサインを無意識に読み取って、「この人は怒っているのかな」と判断してしまうことがあります。 でも、そのサインが示して... -
筋肉はどうやって強くなるの？
―「破壊」と「再生」がつくる、からだの進化の物語 筋トレをすると筋肉が強くなる。この“当たり前”のように聞こえる現象の裏側では、実はとてもシンプルで、でも少しドラマチックなプロセスが起きています。 そのキーワードは 「破壊」と「再生」。筋肉は...
